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          定州市人民政府
           
          【健康科普】人人要了解的30個(gè)醫(yī)學(xué)常識(shí)
          發(fā)布時(shí)間:2024-10-15    來源:     
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           1. 正常心率:每分鐘75次

           

          健康成年人安靜狀態(tài)下,心率平均為每分鐘75次。正常范圍為每分鐘60-100次。成人安靜時(shí)心率超過100次/分鐘,為心動(dòng)過速;低于60次/分鐘者,為心動(dòng)過緩。心率可因年齡、性別及其他因素而變化,比如體溫每升高1℃,心率可加快12-20次/分鐘,女性心率比男性心率稍快,運(yùn)動(dòng)員的心率較慢。

           

          2. 正常體溫:36.3℃-37.2℃(口測(cè)法)

           

          臨床上通常用口腔溫度、直腸溫度和腋窩溫度來代表體溫??跍y(cè)法(舌下含5分鐘)正常值為36.3℃-37.2℃;腋測(cè)法(腋下夾緊5分鐘)為36℃-37℃;肛測(cè)法(表頭涂潤(rùn)滑劑,插入肛門5分鐘)為36.5℃-37.7℃。在一晝夜中,人體體溫呈周期性波動(dòng),一般清晨2-6時(shí)最低,下午13-18時(shí)最高,但波動(dòng)幅度一般不超過1℃。只要體溫不超過37.3℃,就算正常。

           

          3. 血紅蛋白(HbB):成年男性(120-160克/升),成年女性(110-150克/升)

           

          臨床上以血紅蛋白值作為判斷貧血的依據(jù)。正常成人血紅蛋白值90-110克/升屬輕度貧血;60-90克/升屬中度貧血;30-60克/升屬重度貧血。

           

          4. 白細(xì)胞計(jì)數(shù)(WBC):4-10*(10的9次方)個(gè)/升

           

          白細(xì)胞計(jì)數(shù)大于10*(10的9次方)個(gè)/升稱白細(xì)胞增多,小于4*(10的9次方)個(gè)/升稱白細(xì)胞減少。一般地說,急性細(xì)菌感染或炎癥時(shí),白細(xì)胞可升高;病毒感染時(shí),白細(xì)胞會(huì)降低。感冒、發(fā)熱可由病毒感染引起,也可由細(xì)菌感染引起,為明確病因,指導(dǎo)臨床用藥,醫(yī)生通常會(huì)讓你去查一個(gè)血常規(guī)。

           

          5. 血小板計(jì)數(shù)(PLT):100-300*(10的9次方)個(gè)/升

           

          血小板有維護(hù)血管壁完整性的功能。當(dāng)血小板數(shù)減少到50*(10的9次方)個(gè)/升以下時(shí),特別是低至30*(10的9次方)個(gè)/升時(shí),就有可能導(dǎo)致出血,皮膚上可出現(xiàn)瘀點(diǎn)瘀斑。血小板不低皮膚上也常出現(xiàn)“烏青塊”者不必過分緊張,因?yàn)槌搜“逡蛩赝?,血管壁因素,凝血因素,以及一些生理性因素都?huì)導(dǎo)致“烏青塊”的發(fā)生,可去血液科就診,明確原因。

           

          6.尿量:1000~2000毫升/24小時(shí)

           

          24小時(shí)尿量>2500毫升為多尿生理性多尿。見于飲水過多或應(yīng)用利尿藥后。病理性多尿見于糖尿病尿崩癥腎小管疾病等。

          24小時(shí)尿量<400毫升為少尿,多見于飲水過少脫水腎功能不全等。

          24小時(shí)尿量<100毫升為無尿,多見于腎功能衰竭休克等嚴(yán)重疾病。

          提醒:如果您感覺自己最近尿量明顯增多,特別容易口渴,應(yīng)去醫(yī)院檢查,排除自己是否有糖尿病或腎小管疾病,若發(fā)現(xiàn)自己最近飲水不少,但尿量偏少,身上還有點(diǎn)腫,更應(yīng)及時(shí)檢查,排除腎臟疾患。

           

          7.夜尿量:500毫升

           

          夜尿指晚8時(shí)至次日晨8時(shí)的總尿量,一般為500毫升,排尿2~3次。若夜尿量超過白天尿量,且排尿次數(shù)明顯增多,稱為夜尿增多。生理性夜尿增多與睡前飲水過多有關(guān);病理性夜尿增多常為腎臟濃縮功能受損的表現(xiàn),是腎功能減退的早期信號(hào)

          提醒:夜尿增多是一個(gè)異常信號(hào),大家應(yīng)引起足夠重視除腎功能減退以外,夜尿增多還可能是男性前列腺增生、老年女性子宮脫垂、泌尿系統(tǒng)感染、糖尿病、精神緊張等原因所致。

           

          8.尿紅細(xì)胞數(shù)(RBC)正常值:0~3個(gè)/高倍視野

           

          尿紅細(xì)胞>3個(gè)/高倍視野,稱鏡下血尿

           

          尿紅細(xì)胞>10個(gè)/高倍視野,稱肉眼血尿

           

          提醒:尿紅細(xì)胞計(jì)數(shù)若超過3個(gè),常提示腎臟有病變或泌尿系統(tǒng)有感染,應(yīng)即刻就醫(yī);女性應(yīng)避免在月經(jīng)期查尿常規(guī),以免經(jīng)血混入尿液影響化驗(yàn)結(jié)果。

           

          9.尿白細(xì)胞計(jì)數(shù)(WBC)正常值:<5個(gè)/高倍視野

           

          尿白細(xì)胞計(jì)數(shù)若>5個(gè)/高倍視野,稱鏡下膿尿

          提醒:尿中若有大量白細(xì)胞,多為泌尿系感染,如腎盂腎炎腎結(jié)核膀胱炎或尿道感染如果尿中有白細(xì)胞,但少于5個(gè)/高倍視野,就算正常。

           

          10.兩大血型系統(tǒng):ABO和Rh

           

          血型系統(tǒng)將血液分為4型:A型 B型 AB型 和O型

          Rh血型系統(tǒng)將血型分為兩型:Rh陽性型和Rh陰性型

          在白種人中,85%為Rh陽性血型,15%為Rh陰性血型

          在我國(guó),99%的漢族人屬Rh陽性血型,Rh陰性屬稀有血型

          提醒:如果爸爸是A型血,媽媽是B型血,孩子應(yīng)該是什么血型?正確答案是A型B型AB型或O型。千萬不要因?yàn)榉蚱薅硕疾皇荗型,卻生出一個(gè)O型寶寶,而覺得奇怪哦!

          注意:雙方若有一人為AB型,寶寶就不可能是O型

          雙方若都是O型,寶寶只能是O型。

           

          11.體重指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高(米)的平方:18.5~23.9屬正常

           

          體重指數(shù)<18.5為體重過低,體重指數(shù)24.0~27.9為超重,體重指數(shù)28.0為肥胖

          提醒:如果你的體重指數(shù)超過24,說明你已經(jīng)偏胖,需要減肥了。

          記住:肥胖是百病之源,如果聽之任之,糖尿病高血壓冠心病都會(huì)找上你。

           

          12.最佳減肥速度:每月減重1~2公斤

           

          提醒:體重超標(biāo)的人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重,減肥過快過猛會(huì)導(dǎo)致體重反彈、厭食癥、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、月經(jīng)不調(diào)、脫發(fā)、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等不良反應(yīng)。

           

          13.腰圍:男性90厘米,女性80厘米

           

          大于則為腹型肥胖腰圍是判斷腹部脂肪蓄積,即腹型肥胖(也稱為蘋果型肥胖)的指標(biāo)腹型肥胖。目前被認(rèn)為是冠心病,代謝綜合征的重要危險(xiǎn)因素。

          提醒:如果你的體重指數(shù)尚未達(dá)到肥胖程度,但腰圍已超標(biāo),說明你屬于腹型肥胖。腹型肥胖的人比全身都胖的人更危險(xiǎn),更容易受冠心病糖尿病的青睞,當(dāng)心!

           

          14.肥胖信號(hào):一個(gè)月增重1.5公斤

           

          提醒:在體重剛開始往上長(zhǎng)的時(shí)候就及時(shí)發(fā)現(xiàn),并采取減肥措施,往往能收到顯著效果。出現(xiàn)下列情況,常提示有體重增加趨勢(shì):稍稍運(yùn)動(dòng)就喘不過氣來,有疲倦無力感,動(dòng)不動(dòng)就汗流浹背,出現(xiàn)下背髖部及膝關(guān)節(jié)疼痛。

           

          15.血壓正常值:收縮壓<140毫米汞柱,舒張壓<90毫米汞柱

           

          在安靜時(shí)測(cè)量大于140毫米汞柱和(或)舒張壓90毫米汞柱,可診斷為高血壓。

          收縮壓大于140毫米汞柱,但舒張壓<90毫米汞柱,稱為單純收縮期高血壓。

          提醒:高血壓是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素,高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用降壓藥物,把血壓控制在正常范圍。有糖尿病腎病者,最好將血壓控制在130/80毫米汞柱以下。

           

          16.糖化血紅蛋白正常值6.5%

           

          糖化血紅蛋白是紅細(xì)胞內(nèi)的血紅蛋白與葡萄糖結(jié)合的產(chǎn)物,能反映采血前3個(gè)月的平均血糖水平,是目前反映血糖控制好壞最有效、最可靠的指標(biāo)。

          糖尿病患者應(yīng)將糖化血紅蛋白7.0%作為治療達(dá)標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)之一,老年人可略放寬標(biāo)準(zhǔn)(7.0%~7.5%),中青年人應(yīng)將糖化血紅蛋白控制在6.5%或更低。

          提醒:糖化血紅蛋白每下降1%,糖尿病相關(guān)并發(fā)癥可減少20%! 因此,即使是無法達(dá)到上述標(biāo)準(zhǔn)的糖尿病患者,也應(yīng)盡可能將糖化血紅蛋白降至接近正常。

           

          17.骨密度最高的時(shí)期:30~40歲

           

          每個(gè)人一生中骨密度最高(骨峰值)的時(shí)期一般出現(xiàn)在30~40歲,受出生后營(yíng)養(yǎng)發(fā)育和遺傳等因素的影響,骨峰值有高有低。男性一般從40歲開始,女性一般從35歲開始,骨峰值開始下降。女性在絕經(jīng)后5年內(nèi),男性在70歲以后,骨量丟失最快。

          提醒:骨峰值高的人,其骨內(nèi)鈣含量高,年老以后發(fā)生骨質(zhì)疏松的程度較輕,時(shí)間較晚。因此,40歲之前的人應(yīng)把握機(jī)會(huì),保證每天足夠的營(yíng)養(yǎng)和鈣的攝入,并積極參加體育鍛煉,努力提高自己的骨峰值。

           

          18.每人每日用油25克為宜

           

          提醒:烹調(diào)時(shí)最好用植物油,因?yàn)橹参镉秃瑢?duì)心臟有益的不飽和脂肪酸較多,由于油的熱量比較高,因此用量不宜過多,否則熱量過剩,也會(huì)轉(zhuǎn)化為體內(nèi)脂肪,讓你變胖。

           

          19.每天食鹽量不宜超過6克

           

          提醒:鹽是引發(fā)高血壓的重要危險(xiǎn)因素,口味較重的人應(yīng)特別注意每天的食鹽量還應(yīng)包括醬油腌菜咸蛋中的含鹽量。

           

          20.每天吃蔬菜400~500克

           

          提醒:每天食用的蔬菜一半以上應(yīng)為有色蔬菜,如綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜。蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素,熱量又很低,是真正的健康食品。

           

          21.健康成人每日攝入鈣600~800毫克

           

          中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的鈣供給量:成人600~800毫克/天,孕婦1200毫克/天,乳母2000毫克/天。

          提醒:乳及乳制品含鈣豐富,吸收率高。水產(chǎn)品中,蝦皮、海帶、豆制品含鈣較多。為促進(jìn)鈣的吸收,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D并多曬太陽。

           

          22.每天飲水1500毫升以上

           

          提醒:飲水量包括每天攝入的茶水、湯水、果等食物的總含水量。飲水方式很有講究,口不渴也要飲水,不要一次大量飲水,應(yīng)飲白開水或清茶,不要用含糖飲料代替水等。

           

          23.中風(fēng)(卒中)康復(fù)最佳開始時(shí)機(jī):腦梗死后3天,腦出血后5~7天

           

          提醒:到目前為止,國(guó)內(nèi)外還沒有一種藥物對(duì)偏癱具有決定性的康復(fù)作用,唯有康復(fù)訓(xùn)練才是改善卒中病人功能障礙的有效方法。對(duì)卒中偏癱病人而言,康復(fù)訓(xùn)練的效果遠(yuǎn)勝于用藥,康復(fù)訓(xùn)練進(jìn)行得越早越科學(xué)越完善,康復(fù)的機(jī)會(huì)就越大。

           

          24.丙氨酰轉(zhuǎn)氨酶(GPT或ALT)正常值<40單位/升

           

          提醒:谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高多提示存在肝臟損害,如急慢性病毒性肝炎、酒精性肝炎、藥物性肝炎、肝硬化等,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。

           

          25.甲胎蛋白(AFP)<25微克/升(也可參照化驗(yàn)單上的正常參考值)

           

          甲胎蛋白是在胎兒早期由肝臟合成的一種糖蛋白,出生后,AFP的合成很快受到抑制。當(dāng)肝細(xì)胞發(fā)生惡變時(shí),血中AFP含量明顯增高。

          提醒:AFP升高,特別是略高于正常值時(shí),并不一定表示患了惡性腫瘤,應(yīng)動(dòng)態(tài)觀察,切莫驚慌失措。

           

          26.18~45歲近視度數(shù)<1200度:可做準(zhǔn)分子激光近視眼手術(shù)

           

          提醒:年齡在18歲以下;近視度數(shù)不穩(wěn)定,近年仍有逐年加深趨勢(shì);近視度數(shù)> 1200度;眼部有活動(dòng)性病變(如炎癥青光眼干眼癥等);角膜中央厚度<450微米;有其他嚴(yán)重眼病(如圓錐角膜等);有自身免疫性疾病、瘢痕體質(zhì)及嚴(yán)重糖尿病者等,都不能做準(zhǔn)分子激光近視眼手術(shù)。

           

          27.40歲以上,每年查1次B超

           

          超聲檢查具有無創(chuàng)無輻射便捷及準(zhǔn)確等優(yōu)點(diǎn),不僅可發(fā)現(xiàn)結(jié)石囊腫脂肪肝等常見疾病,還能早期發(fā)現(xiàn)某些腫瘤。

          提醒:受超聲波物理性質(zhì)所限,超聲檢查較適合實(shí)體器官,如肝脾腎等,一般不適合含氣器官(比如胃腸)和骨骼系統(tǒng)。

           

          28.40歲以上女性,每年查1次鉬靶攝影

           

          近年來,乳腺癌的發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)。乳腺鉬靶攝影對(duì)乳腺疾病,特別是對(duì)早期乳腺癌具有較高的診斷價(jià)值,臨床上將其作為除體檢之外首選的影像學(xué)診斷方法。如有乳腺癌家族史等高危因素,應(yīng)從35歲開始,每年接受一次乳腺鉬靶攝影檢查。40歲以后,根據(jù)醫(yī)生意見適當(dāng)增加檢查次數(shù)。

          提醒:35歲以下的年輕女性乳腺組織致密,乳腺鉬靶攝影不易發(fā)現(xiàn)病灶,建議將超聲檢查作為乳腺癌早期診斷的手段。

           

          29.女性45歲以上,男性55歲以上:每年測(cè)1次骨密度

           

          我國(guó)60歲以上人群骨質(zhì)疏松癥的患病率,女性為30%~35%,男性為10%~20%。骨質(zhì)疏松癥對(duì)人體健康的危害是多方面的,如引起腰酸背痛,身材變矮,駝背和骨折等。

          提醒:目前最好的骨密度檢測(cè)設(shè)備是雙能X線吸收儀,俗稱骨密度儀。骨密度儀可以測(cè)定腰椎股骨近端或者全身骨骼的骨量,能精確地反映骨量丟失情況。大家應(yīng)將每年的測(cè)定數(shù)據(jù)妥善保管,并與自己第一次測(cè)得的骨密度值(初始數(shù)據(jù))作比較,以便掌握自己每年骨量丟失的情況。一旦骨密度值達(dá)到骨質(zhì)疏松的標(biāo)準(zhǔn),就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)的藥物治療,最大限度地提高骨密度,預(yù)防骨折發(fā)生。

           

          30.冠脈狹窄> 70%,需做介入治療

           

          一般認(rèn)為,冠狀動(dòng)脈狹窄<70%,可先進(jìn)行藥物治療;冠狀動(dòng)脈狹窄> 70%,則需做介入治療。若有明顯癥狀,狹窄> 50%也應(yīng)做介入治療。此外,一些特殊情況,比如冠狀動(dòng)脈狹窄程度不夠介入治療標(biāo)準(zhǔn),但影像學(xué)顯示病變形態(tài)不穩(wěn)定,易發(fā)生血栓者,也應(yīng)及早行介入治療。

          提醒:兩支以上冠狀動(dòng)脈狹窄> 50%,或接受過冠脈成形治療并在冠狀動(dòng)脈內(nèi)安裝支架的患者再次發(fā)生心絞痛,應(yīng)接受搭橋手術(shù)。

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